Willst du deine Ziele erreichen, ohne dich auszupowern?
Stelle dir vor, du fühlst dich in wenigen Minuten wieder frisch, bist hellwach und kannst dich besser konzentrieren?
Einfach auftanken und den Kopf frei machen.
Geht nicht?
Denn für dein Business gibst du alles. Manchmal weisst du nicht, was du als Erstes erledigen sollst. Wenn du dir überhaupt Pausen gönnst, dann sind diese selten erholsam? Deine Gedanken sind oft schon bei der nächsten Aufgabe? Oft bist du ungeduldig, angespannt oder kannst dich nicht gut konzentrieren? Abends fällst du k.o. auf’s Sofa und kommst du schlecht zur Ruhe.
Dann geht es dir wie mir damals. Ich kenne das alles. Jahrelang trieb mich der Gedanke: „Bloß keine Zeit verschwenden.“
Das war nicht nur kontraproduktiv für mein Business und meine Gesundheit, sondern Ironie pur:
- Ich brauchte mehr Zeit für meine Aufgaben
- Fehler häuften sich und
- Routineaufgaben wurden immer zäher.
Deshalb verspreche ich dir: Es geht wohl!
VOLLER AKKU FÜR DICH = VOLLE LEISTUNG FÜR DEIN BUSINESS
Mit dem Kraftpaket2Go wird dein Körper zum Power-Kraftwerk!
Du nutzt eine Technik, die Leistungssportler schon lange einsetzen, weil sie wissen:
Entspannen ist mehr als Liegen und Wegnicken; es dient der Leistungssteigerung.
Sie sind dadurch wesentlich produktiver und erreichen bessere Ergebnisse!
Steigere deine Leistung
Schnell, leicht und wirksam - mit der richtigen Technik!
Die Technik, die du hier lernst ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Damit erreichest du in nur 16 Minuten den gleichen Entspannungseffekt, wie nach einer Stunde Auszeit mit einem Buch oder einer Stunde Schlaf.
Nutze deine kostbare Energie und Zeit!
Aus meinen langjährigen, persönlichen Erfahrungen und der Arbeit mit hunderten Kunden, zeige ich dir, wie auch dir das kinderleicht gelingt.
Extraenergie, genau wenn es darauf ankommt.
Warum Progressive Muskelentspannung?
Progressive Muskelentspannung ist dein Werkzeug, mit dem du…
- dich jederzeit,
- in nur 16 Minuten,
- entspannen und
- deine Energiereserven aufladen kannst.
- Du startest voller Energie wieder durch
- Du bist hellwach und bringst deine Leistung wieder auf den Punkt
- Du bist ausgeglichener und steigerst nachhaltig deine Leistungsfähigkeit
- Du kannst dich besser konzentrieren.
Wie wirkt die Progressive Muskelentspannung? - Teste die Einstiegsübung:
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Die Technik wird u.a. im Sportbereich zur Regeneration der Muskeln und mentalen Leistungssteigerung eingesetzt. Die Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist wissenschaftlich anerkannt und wird im Präventivbereich zur Stressbewältigung und Burnoutprofilaxe eingesetzt.
Progressive Muskelentspannung - deine Vorteile
Gegenüber anderen Entspannungstechniken ist die Progressive Muskelentspannung
Wie du das alles erreichst, das erfährst du Schritt für Schritt im Kraftpaket2go: Mit vollem Akku ins Ziel. Dafür du musst du nirgend wo hinfahren. Du bist flexibel und entscheidest wann und wo.
Inhalte des Kraftpaket2go
Mit dem Audiopaket bekommst du...
Erprobtes Wissen
Du erhältst ein echtes “Kraftpaket 2Go” mit den erprobten und wissenschaftlich anerkannten Inhalten aus hunderten Präsenzkursen mit zufriedenen Teilnehmern.
Bequem für unterwegs
Die ingesamt 6 Übungen als Mp3 sind von Anke Lambrecht gesprochen. Schnell wirksam und im Alltag leicht nutzbar, sind sie ideal für unterwegs.
Verankern
Keine graue Theorie! Für mehr Leistung und bessere Ergebnisse bekommst du konkrete Tipps für schnelle Erfolge. Ein Umsetzungsplan und Hintergrundinfos helfen dir, Pausen in deinem Alltag gezielt zu nutzen.
Progressive Muskelentspannung - Erfahrungen von Kunden
Annika Thierfeld
Inhaberin MarketingCafé
Endlich ein Kurs, der Entspannung sachlich und dennoch voll motivierend vermittelt. Bei solchen Themen bin ich erstmal skeptisch, da ich kein Fan von Meditation und Co. bin. Aber Anke ist eine echte Expertin und vermittelt super nützliches Wissen für Unternehmer, die produktiv arbeiten und ihre Ziele erreichen wollen. Danke für dieses tolle Paket!
3 Schritte zu deinem Extrakick Energie
Klicke auf den Button und kaufe das Kraftpaket2go.
Nach der Kaufbestätigung bekommst du per Mail den Link zum Download. Speichere dir alle Dateien ab.
Lade dir die Mp3 auf dein Smartphone oder ein anderes Mp3-fähiges Gerät. Folge der Anleitung und lege los.
Kraftpaket2go:
Progressive Muskelentspannung
24,99
€
-
8 mp3 zum Download
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Tipps & Hintergrundwissen im eBook
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Trainingsplan
Deine Trainerin
Anke Lambrecht unterstützt Unternehmer ihr Business so zu gestalten, dass sie sich auf das Wesentliche fokussieren.
Sie weiß aus der Arbeit mit Kunden sowie aus persönlicher Erfahrung, welche Herausforderungen ein turbulenter Alltag mit sich bringt. Deshalb kennt sie die wichtigen Kniffe, die es braucht, um das volle Potential zu entfalten und die Progressive Muskelentspannung für sich zu nutzen.
Als zertifizierte Trainerin für Progressive Muskelentspannung hat sie viele Jahre Erfahrung in der Anleitung der Technik.
In diesem Kraftpaket2Go hat sie Ihre persönlichen Erfahrungen im Umgang mit Leistungsdruck einfließen lassen, sowie ihre Expertise aus über 10 Jahren Zusammenarbeit mit Kunden.
Anke Lambrecht unterstützt Selbstständige und Unternehmer ihr Business so zu gestalten, dass sie sich auf das Wesentliche fokussieren.
Sie weiß aus der Arbeit mit Kunden sowie aus persönlicher Erfahrung, welche Herausforderungen ein turbulenter Alltag mit sich bringt. Deshalb kennt Sie die wichtigen Kniffe, die es braucht, um das volle Potential zu entfalten und das Autogene Training für sich zu nutzen.
Als zertifizierte Trainerin für Autogenes Training hat sie viele Jahre Erfahrung in der Anleitung der Technik.
In diesen Kraftpaket2go hat sie ihre Expertise aus über 10 Jahren Zusammenarbeit mit Kunden einfließen lassen, damit Du gelassen Deine Ziele erreichst und Deinen Erfolg genießen kannst.
Häufige Fragen
Progressiv heißt lediglich fortschreitend. Das ist genau das, was Du spürst: Während der Übung wirst Du in wenigen Minuten immer tiefer deine Muskeln entspannen.
Jacobsen hat die Progressive Muskelentspannung in 3 verschiedenen Formen entwickelt:
- die Langform – das Basistraining- (ca. 16 Min.)
- die Kurzform (ca. 4 Min.)
- Die nächste Stufe ist die Ganzkörperanspannung (1 Min.)
Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde 1938 von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Die Technik baut auf dem natürlichen Prinzip, dass nach einer Anspannung eine Entspannung folgt.
Während du bestimmte Muskelgruppen bewusst an- und wieder entspannst, vertiefst du den Entspannungseffekt. Bei der Anspannung der Muskeln werden diese stärker durchblutet. Dies nimmst Du dann als Wärme oder Kribbeln wahr.
Jacobson beobachtete, dass durch mentale Prozesse (z.B. Unruhe, Angst und psychische Anspannung) das vegetative Nervensystem und die Muskulatur beeinflusst werden.
Daraus schlussfolgerte er, dass – andersherum – durch eine Verringerung der Muskelspannung auch die zentralen mentalen Prozesse beeinflusst werden.
Alles in allem bewirkt dies die Entspannungswirkung der Übung.
Beiden Techniken sind wissenschaftlich anerkannt und werden im präventiven Kontext sowie im Sportbereich eingesetzt.
Die Progressive Muskelentspannung wirkt stärker auf der körperlichen Ebene. Für Einsteiger und Ungeübte ist diese Technik ideal.
Das Autogene Training wirkt stärker auf der mentalen Ebene. Aus Erfahrung empfehle ich diese Technik eher Fortgeschrittenen oder Kunden, die sie begleitend zum Mentaltraining nutzen wollen.
GREIFWERK | Wenn anders sein zum Vorteil wird. #seimutigbleibeklar